E ae!
Domingo 28 de fevereiro vou competir no Triathlon Internacionl de Santos, distância olímpica, ou seja, 1500m de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida.
Realizei o último treino "longo" neste sábado que passou. Pedalei 50km num ritmo moderao e corri 12km, sofridos. Dos 50km, pedalei 45km sozinho até que encontrei um cara que já fez 10 Ironman! DEZ, ISSO MESMO, DEZ.
Ouvi todas as dicas dele sobre a prova em Santos e concluí que estou pronto.
Ainda tive forças para surfar a tarde. Me senti um saquinho de chá pela temperatura da água e pela falta de ondas, hehehe.
No domingo pela manhã nadei 45 minutos no mar, sem parar. Agradeço ao fisioterapeuta Thales todos os dias por fazer o meu ombro funcionar, e sem dor!
Esta semana tenho treinos com intensidades menores e mais curtos também. Servem para manter a forma e ajudar na recuperação muscular. É chamada de semana de polimento.
é isso aí!
abraço a todos e boa semana!
Fe
Domingo 28 de fevereiro vou competir no Triathlon Internacionl de Santos, distância olímpica, ou seja, 1500m de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida.
Realizei o último treino "longo" neste sábado que passou. Pedalei 50km num ritmo moderao e corri 12km, sofridos. Dos 50km, pedalei 45km sozinho até que encontrei um cara que já fez 10 Ironman! DEZ, ISSO MESMO, DEZ.
Ouvi todas as dicas dele sobre a prova em Santos e concluí que estou pronto.
Ainda tive forças para surfar a tarde. Me senti um saquinho de chá pela temperatura da água e pela falta de ondas, hehehe.
No domingo pela manhã nadei 45 minutos no mar, sem parar. Agradeço ao fisioterapeuta Thales todos os dias por fazer o meu ombro funcionar, e sem dor!
Esta semana tenho treinos com intensidades menores e mais curtos também. Servem para manter a forma e ajudar na recuperação muscular. É chamada de semana de polimento.
é isso aí!
abraço a todos e boa semana!
Fe
Comentários
Mucha fuerza y a rematar los entrenos !!!!
Un abrazo muy grande!